食事は人生を変える自分史上最高のカラダになるためのフードハック術

Kanekin(著者)

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食事は人生を変える自分史上最高のカラダになるためのフードハック術

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6件のお客様レビュー

2025/10/07

最近カネキンのYouTubeにハマり本が出ていることを知り読み始めた１時間ほどで読めるボリュームで、増量減量の基本の基本をわかりやすく解説してて面白い自分はいま減量中で、空腹を満たすために水分を多く摂ってるのだが、これで体重増えないかと心配だったがその答えも書いてて為にな...

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最近カネキンのYouTubeにハマり本が出ていることを知り読み始めた１時間ほどで読めるボリュームで、増量減量の基本の基本をわかりやすく解説してて面白い自分はいま減量中で、空腹を満たすために水分を多く摂ってるのだが、これで体重増えないかと心配だったがその答えも書いてて為になる

Posted by ブクログ

2025/02/01

何かを口にするより先に、水を飲む。体温を調整しようとして、カロリーを消費する。一日2500kcalくらい？それ以下にする。1日2000kcal食べていいなら、P150gF45gC250g。まずはカロリーの計算から。それからマクロPFCを考えよう。

Posted by ブクログ

2024/01/17

プロの筋トレ論ではなく食事論が読みたい、と思ってたところピッタリな本書を見つけて購入まさしく求めていた内容だったし読みやすくもあって良かったです

Posted by ブクログ