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食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | KADOKAWA |
| 発売年月日 | 2022/12/27 |
| JAN | 9784046059932 |
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商品レビュー
4
6件のお客様レビュー
最近カネキンのYouTubeにハマり本が出ていることを知り読み始めた １時間ほどで読めるボリュームで、増量減量の基本の基本をわかりやすく解説してて面白い 自分はいま減量中で、空腹を満たすために水分を多く摂ってるのだが、これで体重増えないかと心配だったがその答えも書いてて為にな...
最近カネキンのYouTubeにハマり本が出ていることを知り読み始めた １時間ほどで読めるボリュームで、増量減量の基本の基本をわかりやすく解説してて面白い 自分はいま減量中で、空腹を満たすために水分を多く摂ってるのだが、これで体重増えないかと心配だったがその答えも書いてて為になる
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何かを口にするより先に、水を飲む。体温を調整しようとして、カロリーを消費する。 一日2500kcalくらい？それ以下にする。1日2000kcal食べていいなら、P150gF45gC250g。 まずはカロリーの計算から。それからマクロPFCを考えよう。
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プロの筋トレ論ではなく食事論が読みたい、と思ってたところピッタリな本書を見つけて購入 まさしく求めていた内容だったし読みやすくもあって良かったです
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