食事は人生を変える 自分史上最高のカラダになるためのフードハック術

Kanekin(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2022/12/27
• JAN: 9784046059932

商品レビュー

2024/01/17

プロの筋トレ論ではなく食事論が読みたい、と思ってたところピッタリな本書を見つけて購入
まさしく求めていた内容だったし読みやすくもあって良かったです

2023/01/09

最近読んだトレーニング系の本の中では当たりだった気がします。対談に1章使われていますが、対談は別の1冊にして、もう1章カネキンさんの文章が読みたかったかも。
食事のセオリーって意外と昔からそんなに変わっていないと思いますが、これも基礎を忠実に押さえた凄く良書な気がします。30年ぐらい前だと、こいうのはトレーニング専門誌にしか載っていなくて、マッチョが表紙の雑誌を一般人が買うのは勇気が要ったので（笑）、いい時代になったと思います。基礎固めをしたい若い人にはまず手にとってもらいたい1冊です。
カネキンさんの持った素質もあるし（遺伝）、それを開花させる力（努力）があってこそではあるので、横川さんと同じく常人がまねできる部分は限られそうですが、この本に書いてあることは「ちょっと気をつければ誰でも出来る」レベルにかみ砕いてある気がするので結構参考になりそう。
もちろん、食事とトレーニングの両輪なんですけどね。

2023/01/07

　ダイエットやトレーニングを始めるに当たり、やるからには無駄なことをしたくないとの思いから本書を手に取った。
　しかし、ボディメイクというゲームをクリアするための最大の難所は『継続』することの難しさであり、トッププロの人たちでさえそう感じるのだから、始める前から「ゼロかヒャクか」といったマインドでは挫折する可能性が高い。
　大事なのは、なぜダイエットをしたいのか、なぜトレーニングをするのか、理由を明確にすること。
　そして、実践的なものとしては、細かなサプリメントの知識よりもPFCバランス【P=30%、Ｆ=20%、C=50%】を意識した食事をすること。
　まずはこの二つだけを意識してボディメイクを始めたいと思う。