WHITE SPACE ホワイトスペース 仕事も人生もうまくいく空白時間術

ジュリエット・ファント(著者), 三輪美矢子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 東洋経済新報社
• 発売年月日: 2022/09/23
• JAN: 9784492224076

商品レビュー

2026/05/06

ものを燃やすためにスペース。空気の通り道が必要なように我々にもスペースが必要。

より少なくと言う精神に目指した仕事の世界を描き意識的に気づく必要がある。
レスイズモアと言う考え方に近いと思う。

昇給士は働く人間のパフォーマンスや創造性やスタミナを高めると証明されている。
成功に不可欠な条件として考える時間が重要だと言っている。

過負荷を加速させる原動力には、意欲、優秀さ、情報、活発さの4つがある。これらはほどほどにあれば強みになるが、多すぎるとリスクになる。
つまり、物事には常に二面性がある。
意欲は燃え尽きや頑張りすぎにつながる。優秀さは完璧主義につながる。情報は情報過多につながる。活発さはやりすぎにつながる。

手放すことを学ぶ。
頑張りすぎになったら、手放せるものはあるか。
完璧主義になったら、十分がどの程度か考える。
情報過多になったら、本当に知るべきことを問う。
やりすぎになったら、本当に注目すべきことは何か問う。

シンプル化の作業では、大きな標的より、小さな標的を探す方が効率良く、ストレスも少ない。

今すぐやりたい衝動を抑えれば、エグゼクティブプレゼンス。つまりリーダーらしくさせる資質を高められる。
冷静、思慮深い、聞き上手。
焦りは人の品位を下げる。
大事なのは早く反応することではない。どう反応するかだ。

休暇の規模は、どれだけ頭を仕事から遠ざけられるかと言うところ。

メールは中毒性があるので取り扱いには気をつける。シンプルにすること。

上手にNOを言うことを覚える。

まずは自分が規範の手本を示す。

仕事の成功は、幸せや人との絆や生きる意味に変わるものではない。
多くの人が、働きすぎたことをいずれ深く後悔する。
木を植えるなら1番良い時期は20年前。その次に良識は今である。つまり、今手をつけろということ。

2026/04/18

自分は常にメールチェックをし、早く受信トレイをゼロにすることに快感を覚えているが、それってメール中毒なのかな、と改めて認識。本当に必要なことに集中する時間をしっかり作って、常にメールに捕らわれないようにしたい。
プライベートを楽しむことは後ろめたいことではない、逆に仕事のパフォーマンスを上げるために大事なこと。もっと積極的にライフを優先させよう。
今この瞬間の幸せを最大限に味わい尽くそう。
先日うっかりスマホを自宅に忘れて、図書館に行ったとき、最初は不安を感じたが、図書館での読書や色々頭の整理に集中でき、すごいメリットを感じた。やっぱりスマホ離れは大事。

2026/02/01

『休養学』などと併せて読みたい本。小休止を入れ、休んだり、考えたりする時間を取ることで効率を高める。