スマホ脳の処方箋 10の生活改善テクニックで脳の疲れがみるみるとれる！

奥村歩(著者)

• 販売会社／発売会社: あさ出版
• 発売年月日: 2022/09/20
• JAN: 9784866673868

商品レビュー

2025/12/25

わかりやすかった。スマホの使いすぎが脳に悪いことがよくわかった。散歩などのリズム運動やボーっとすることが脳にいいそう。実践したい。早速、最近使ってなかったステッパーで運動しました(笑)

2025/12/23

Audibleにて拝聴

最近、本当にスマホに依存しているなと感じます。とにかく気がつくと触っちゃってます。
目的を持っている時はまだいいとして、確実に無駄だったと思ってしまう時間が増え、これはよろしくないと思いこの本を読みました。
先生によると、脳疲労を起こしているのだとか。
脳みそはマルチタスクが苦手なのに、ひたすら脳を酷使しちゃっていると。
怖いのが、スマホ依存により体の不調を訴える人が増加しており、また将来の鬱や認知症を引き起こすという事。
そして、ボーっとしている時にしか働かない脳の領域があるということも初めて知りました。
結論、スマホを置いて、ぼ〜っとする時間をもて！この感想を書き終わったら、夕飯を作る前にぼーっとします。

2025/11/26

スマホ疲労は心身ともに様々な影響を与える。スマホレコーディングダイエットは効果ありそうだ。スマホをいじるのをやめられない人に。