「死んでもいいけど、死んじゃだめ」と僕が言い続ける理由 あなたのいばしょは、必ずあるから 14歳の世渡り術

大空幸星(著者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2022/08/30
• JAN: 9784309617435

商品レビュー

2026/01/24

【目次】

はじめに

　第１章　僕が「365日24時間」チャット相談を始めた理由
なぜ僕がNPOを立ち上げたのか／僕を苦しめた父との確執／眠れない夜に考えていたこと／生きる苦しみと死ぬ怖さがせめぎ合う／東京で、ふたたび孤独な生活が始まった／高校入学、そしてニュージーランドへ／母との壮絶な争いと「普通」の生活／過去を悲観するより、どう生きたいのかを考える／大学へ進学後、「あなたのいばしょ」設立へ

　第２章　孤独を感じたら、迷わず誰かに頼って欲しい
孤独は、どんな状況でも起こり得る／誰かに頼ることが、なぜ大事なのか？／苦しいときは、気軽に頼っていい／誰もが「頼る力」を持っている／人に頼るのは難しくない／人に頼る方法はいろいろある／相談したのに、かえって苦しくなる答えが返ってきたら

　第３章　「悩み」を「苦しみ」に変えないためにできること
進路や受験の不安を乗り越えるには／恋愛問題で悩んだら、こう考えよう／自分を好きになれないときは、比較をやめてみよう／先生との関係に悩んだら／いじめや虐待は、すぐに相談が必要／「悩み」を「苦しみ」に変えないために／インターネットやSNSとのつきあい方を学ぼう／つらい夜を乗り切るには／休み明けに学校へ行きたくないと思ったら／「苦しみの出口」を自分でつくる／「死んでもいいけど……」と僕が言う本当の理由

　第４章　自分の人生の主人公として生きる
いま、孤独を感じる人が増えている／自分を認められると自己肯定感が上がる／短所は意識しなくていい／自分中心で物事を考えてみよう／「生きる意味」は見つけなくていい／夢は必ずしも必要ではない／やりたいことが見つからなくても焦らなくていい／あなたも誰かを救える存在／話を聞いてもらうだけで人は救われる／大丈夫、なるようになる／誰かとつながって、「生きる権利」を使い続けていこう

おわりに
相談窓口紹介

2025/12/07

これもっと昔の本かと思ってたけど2022年初版だった。てことはまだ読んだことない人いるな？読んだ方がいい
私も昔はこんな気持ちだったなぁと思いながら読んだけど、この気持ちを保持したまま人に寄り添える大空さんが凄いと思う

寄り添えなくても知ること、知っておくこと。それは財産だと思う

2025/07/29

◎メモ

・どの立場であろうとどれだけ凄いことを成し遂げても、不安や悩みを抱えることはある。だから完璧に解消することは難しくて、どうやって向き合っていくかの方が大事だと思う。積極的な孤独に関しては自分で選択していることなので良いが、望まない孤独で辛い思いをしているなら、誰かを積極的に頼ってもいい。友達でも家族でも公的支援でも手段はなんでもOK。

・誰でもどんな立場でも孤独を感じることはあるし、孤独ははずかしいことではない。

・相談相手は1人でなく複数人持つことで、色んな価値観に触れることができるし、考え方が偏らないメリットがある。

・全てを自分のせいと捉える懲罰的自己責任論は孤独や辛さを極める行為となる。

・やりたいことや夢は無理に持たなくてもいい。あることは素晴らしいことだけど、無理に周りと比較して探そうと焦ってしまうと、逆に自分を苦しめる要因となってしまう。生きる目的は日々の出来事を味わうことであり、必ずしも何かを成し遂げることではない。見つけようと固執しすぎるとストレスになるので、もう少し楽観的な視点で日々を生きる方が楽しいなと。固執しすぎると出来なかった時や失った時に絶望を感じるので、別の選択肢も常に入れながら行動するとメンタル的に良い。

◎ページ
64~68,78,92,147,167~170,170~173