「死んでもいいけど、死んじゃだめ」と僕が言い続ける理由 の商品レビュー

大空幸星(著者)

2026/01/31

【目次】

はじめに

　第１章　僕が「365日24時間」チャット相談を始めた理由
なぜ僕がNPOを立ち上げたのか／僕を苦しめた父との確執／眠れない夜に考えていたこと／生きる苦しみと死ぬ怖さがせめぎ合う／東京で、ふたたび孤独な生活が始まった／高校入学、そしてニュージーランドへ／母との壮絶な争いと「普通」の生活／過去を悲観するより、どう生きたいのかを考える／大学へ進学後、「あなたのいばしょ」設立へ

　第２章　孤独を感じたら、迷わず誰かに頼って欲しい
孤独は、どんな状況でも起こり得る／誰かに頼ることが、なぜ大事なのか？／苦しいときは、気軽に頼っていい／誰もが「頼る力」を持っている／人に頼るのは難しくない／人に頼る方法はいろいろある／相談したのに、かえって苦しくなる答えが返ってきたら

　第３章　「悩み」を「苦しみ」に変えないためにできること
進路や受験の不安を乗り越えるには／恋愛問題で悩んだら、こう考えよう／自分を好きになれないときは、比較をやめてみよう／先生との関係に悩んだら／いじめや虐待は、すぐに相談が必要／「悩み」を「苦しみ」に変えないために／インターネットやSNSとのつきあい方を学ぼう／つらい夜を乗り切るには／休み明けに学校へ行きたくないと思ったら／「苦しみの出口」を自分でつくる／「死んでもいいけど……」と僕が言う本当の理由

　第４章　自分の人生の主人公として生きる
いま、孤独を感じる人が増えている／自分を認められると自己肯定感が上がる／短所は意識しなくていい／自分中心で物事を考えてみよう／「生きる意味」は見つけなくていい／夢は必ずしも必要ではない／やりたいことが見つからなくても焦らなくていい／あなたも誰かを救える存在／話を聞いてもらうだけで人は救われる／大丈夫、なるようになる／誰かとつながって、「生きる権利」を使い続けていこう

おわりに
相談窓口紹介

2025/12/07

これもっと昔の本かと思ってたけど2022年初版だった。てことはまだ読んだことない人いるな？読んだ方がいい
私も昔はこんな気持ちだったなぁと思いながら読んだけど、この気持ちを保持したまま人に寄り添える大空さんが凄いと思う

寄り添えなくても知ること、知っておくこと。それは財産だと思う

2025/07/29

◎メモ

・どの立場であろうとどれだけ凄いことを成し遂げても、不安や悩みを抱えることはある。だから完璧に解消することは難しくて、どうやって向き合っていくかの方が大事だと思う。積極的な孤独に関しては自分で選択していることなので良いが、望まない孤独で辛い思いをしているなら、誰かを積極的に頼ってもいい。友達でも家族でも公的支援でも手段はなんでもOK。

・誰でもどんな立場でも孤独を感じることはあるし、孤独ははずかしいことではない。

・相談相手は1人でなく複数人持つことで、色んな価値観に触れることができるし、考え方が偏らないメリットがある。

・全てを自分のせいと捉える懲罰的自己責任論は孤独や辛さを極める行為となる。

・やりたいことや夢は無理に持たなくてもいい。あることは素晴らしいことだけど、無理に周りと比較して探そうと焦ってしまうと、逆に自分を苦しめる要因となってしまう。生きる目的は日々の出来事を味わうことであり、必ずしも何かを成し遂げることではない。見つけようと固執しすぎるとストレスになるので、もう少し楽観的な視点で日々を生きる方が楽しいなと。固執しすぎると出来なかった時や失った時に絶望を感じるので、別の選択肢も常に入れながら行動するとメンタル的に良い。

◎ページ
64~68,78,92,147,167~170,170~173

2025/02/24

2回目！！
私が将来やりたいことをみつける手助けをしてくれた本だったので受験直前の今よみました。
私がこれからも大切にしたいことがたくさん書かれててこのタイミングで読んでよかったです。

2025/02/12

尊敬する大空さんに会いに、tokyo rainbow pride に参加した際に手に入れました。
大空さんの辛く悲しい過去と、それをどう乗り越えたか、そしてどうしようもなく辛い時はどうしていくべきか？を小学生でもわかるくらいに優しく語りかけてくれる本でした。
挫けそうになった時に、また読みたいなと思います。

2024/11/09

大空幸星さんは、コメンテーターとしての姿しか知りませんでしたが、冷静でありながらも熱いものを感じる方で、古市さん以上に淡々と話されるイメージ。
爽やかなイケメンで、慶応卒で、在学中にNPO法人「あなたのいばしょ」を設立し、自殺防止に取り組まれていて、先日の選挙では25歳の若さで東京15区に立候補されて、比例で通ってましたよね。

そんなテレビで拝見している大空さんの姿からは、想像もできなかった過去に驚きました。
序盤に書かれていましたが、読み続けるには心がつらくなるほどのものです。
本書を読んで、これまで勝手な印象を抱いてしまっていたことを反省しました。

「孤独」の感じ方は人それぞれですが、ここまでつらい思いを経て今があるのだと思うと、その努力や葛藤は想像を絶するものがあります。
立ち上がることは簡単ではないですが、ご自身の経験を糧にして、周りのためにと活動されていることは本当に素晴らしいですね。

なんとなく「死にたい」と思うことは、多かれ少なかれあるのではないかなと。
その背景には「孤独」があって、決して一人で解決できるものではない。
子どもでも大人でも関係なく、しんどいと思った時には誰を頼ること、頼っていいんだってことを、みんなが知っていてほしいですね。

大空さんが出会えたような「信用できる大人」に、今悩んでいる子どもたちも出会えることを願って。
そして心に余裕がある人は、誰かの「信用できる相手」になれるように。

悲しい死がこれ以上増えないことを改めて願います。

2024/08/03

今、注目の大空幸星による、ティーンエイジャーに向けた「悩み」や「孤独」にどう対処していくか、について書かれた本。
「孤独」の概念というものは、人によってかなり違うものであると感じる。死をも考え、それを相談することができない孤独の辛さ、周りに人がたくさんいても、孤独であることの辛さ。孤独とは、難しい問題であり、特に若者にとっては深刻な問題である。

2023/09/05

壮絶な実体験が伴っての「みんなのいばしょ」。自分の居場所がないというのは本当に辛いこと。そんな辛い思いをしている子供がたくさんいる。孤独にもいろいろな形がある。体験していないけど、本を読んで少しでも理解しようと試みた。わかるわけないけど、わかろうとする努力は必要。「みんなのばしょ」も興味がわいて、調べて、ボランティアに参加しようかと思ったけど今は募集していなかった。

2023/08/15

虐待など壮絶な少年時代を送った著者の講演を聞いて本も読んでみた。著者がやっているNPO「あなたのいばしょ」の相談ではチャットも活用している。なぜなら、その無機質さが思いを素直に表出できることもあるからというような話を講演で聞き、ちょっと目からうろこが落ちるような思いになったことを覚えている。
相談というと電話、電話より対面のほうが親身になれていいものだと思い込んでいたが、彼の話を聞くと（特に現代においては）無機質な手段によるほうが素直に思いを表出できるものかもしれないと思うようになった。
ことほどさように、この本でもよくある論とは一筋違えた大空論が展開されていて、彼の境遇を思うと説得力がある。タイトルである「死んでもいいけど、死んじゃだめ」についても、「「死んでもいいなんて、けしからん」と怒る人がいますが、そういう人は、死を選びたくなるほどの苦しみを経験したことがないのだと思います。」（p.142）といって、最後の最後の出口を残しておきたいからだという。確かにすべてに絶望していながら死にたくても死ねないってつらいだろう。
死ぬの生きるのって、おためごかしじゃなくて、このくらいの信念で向かわなければいけないと目を開かせてくれる一冊だった。

2023/08/14

この著者については、時々討論番組で見かけていて、若いのにとても頼もしい人が出てきたなーと思っていた。きっとよい家庭環境で育った人なんだろうと思っていたら、こんな育ち方をしていたなんてとても驚いた。
この著者の言葉は、とても分かりやすくて心に届きやすい。
”過去を悲観するのではなく、これからをどう生きたいかを考えよう”
上から目線の人に言われるとよけいひねくれてしまうけど、辛い過去を乗り越えた人の言葉だと、そうしてみようかなという気持ちになる。