YOUR TIME 4063の科学データで導き出す、あなただけの究極の時間術

鈴木祐(著者)

• 販売会社／発売会社: 河出書房新社
• 発売年月日: 2022/10/19
• JAN: 9784309300238

商品レビュー

2024/11/13

時間の概念が変わる本。予期と想起によってタイプ分類されるのも新鮮。新たな視点で時間を見つめ直す機会になった。
タイプ別の時間術ももちろん素晴らしいが、その後の第4章【効率化から解き放たれる】、終章【退屈を追い求める】があるのもこの本が自分に深く刺さった理由の一つ。効率化を追い求めるほど生産性が落ちるし、生産性が上がるほど忙しくなる。なにが自分にとっての幸せか？ここまで本質的に突っ込んでくれた筆者に大いなる優しさを感じる。

2024/10/31

時間術、時間マネジメントと言う発想は根本的に無理があり生産性の解決にはならない

認知耐性を鍛えよう
→瞑想、難しい本、退屈トレーニング

障害プランニング
→内的、外的障害を予想し書き出す
　対処法を書き出す

日々の小さな成功
→1日の終わり5分、小さな成功体験を書き出す
　人生の満足感アップ、抑うつ症状軽減

時計をみない
スマホを見ない
運動、代謝を上げる

デッドライン締切を設けると「他のことをしている時間はない」という判断に至れる

生産性を上げれば上げるほど忙しくなる
　メール出せば出すほど返信義務は増え、書類を読み込めば読み込むほど他にもチェックすべき存在に気がつく

2024/09/26

サイエンスライター鈴木祐氏の著書。パレオさんの著書に外れはない。本書も科学的エビデンスを重ねに重ねた重厚なバックグランドの下、実践的なテクニックも充実。実際に試して検証していく科学者マインドを持って取り組める人なら一生読み返せるバイブルになること間違いなし。自己認識系のテストも多いが、案外ズレが見つかり、問題解決において自己認識の誤りまで見つかってしまう副産物も得られる。人を問わず読んで損しない本。