習慣化ベスト100 小さい習慣から人生は変わる！ 最短最速で理想の自分になるワザ大全！

吉井雅之(監修)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2022/06/02
• JAN: 9784299030146

商品レビュー

2025/11/21

まずは小さなことから始めてみる、良い行動には工夫して楽しいと脳が思えるような工夫をする。悪い行動には回避反応をわざとでも起こせるように工夫するなど、すぐにでも割と簡単にできるコツが豊富に載っていて良かった。大抵どの本にもあとがきがあるが、この本にはなくてなんだか斬新だった。もともと人間に能力の差はない、あるのは習慣の差だけとはっきり書かれているが、そんなわけないだろ、能力の差はどの世界でもある。根拠のない精神論ばかり書かれているところには大いに疑問を感じる本だった。

2023/08/05

習慣化
続けようと思うのに続かない。
対処法と、楽しんでやる方法を知りたい。

既知のことだけど、
まとまって読めたのがよかった。

【やること】
期限をつける
仲間の力を借りる
モデルをまねる
ポジティブな言葉、動作で脳を騙す
スモールステップを決めて、やる、で成功体験
完璧でなくてもやれてればいい
いつ、どこで、どうやっての仕組み化
理想の自分を演じる
朝、寝る前のゴールデンタイム

無駄時間リストと対策（どうすればできる）
人に話す（話す人を択ぶ、言語化能力を高める）

【マインド】
積極的に人に合う
変化を恐れない
お金は稼ぐより使い方が大事
家族（愛する人）と体を大切に

2023/01/24

熟考して決めたことを、即行動に起こせることで、運を引き寄せることが可能であると言うことが勉強になりました。

体は最大の資本であり、自身の身体を丁寧に鍛えていきながら、日々の生活を送る重要性について書かれています。