一生、山に登るための体づくり 新装版 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ

石田良恵(著者)

• 販売会社／発売会社: ピークス/マイナビ出版
• 発売年月日: 2022/05/16
• JAN: 9784839980207

商品レビュー

2024/09/30

筋肉痛が強いからといって筋損傷の程度を表しているわけではない。
筋肉を修復する過程で痛みがおきる。
前日にヒートショックプロテインを活性化させておく。

2022/09/02

ストレッチや体づくりなどがイラスト付きで説明されていて、わかりやすくすぐやろうと思いました。

今は最高で4時間くらいしか歩けません。もっと歩けるようになりたいです。