一生、山に登るための体づくり 新装版 の商品レビュー

石田良恵(著者)

2024/09/30

筋肉痛が強いからといって筋損傷の程度を表しているわけではない。
筋肉を修復する過程で痛みがおきる。
前日にヒートショックプロテインを活性化させておく。

2022/09/02

ストレッチや体づくりなどがイラスト付きで説明されていて、わかりやすくすぐやろうと思いました。

今は最高で4時間くらいしか歩けません。もっと歩けるようになりたいです。