弥永式 パニック発作が起こらなくなってくる本 カリスマ心理カウンセラーが明かす

弥永英晃(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2022/04/14
• JAN: 9784804763910

商品レビュー

2025/03/29

パニック発作を薬物療法や森田式療法以外の方法でのアプローチについて書かれている。とてもためになった。長期間薬を飲んでいる人や、薬物療法に抵抗がある人におすすめの本。しっかり栄養をとり、適度な運動をして、良質な睡眠を取ることが大切だと再認識した。

2023/08/19

外にいるだけで発作が起きるので凄く困っていました。具体的な解決策がいくつもあり、読んだだけでも不安に打ち克てるような気がしてきました。筋弛緩法などは、リラクゼーション効果もあり、パニック障害ではない人にもおすすめできます。本書には記載されていませんでしたが、自律訓練法なども効果があるそうですよ！

2022/08/02

カリスマとか5年予約が取れないとかちょっと宗教ちっくかと期待せずに読み始めましたが、発作への対応が具体的でこんな本初めて！となりました。これだけ数があれば自分に合う対処法が見つかりそうです。必ず治るの言葉も嬉しかったです。頑張りすぎず頑張ろうと思います。