STRESS FREE ネガティブな感情を力に変える ケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな63のメソッド

オリヴィア・リームス(著者), 三輪美矢子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ポプラ社
• 発売年月日: 2022/04/06
• JAN: 9784591173596

商品レビュー

2025/09/27

現状の自分を捉えて、ポジティブに少しずつでも良いから前に進む。メソッドとしては正しいがすべのて人が取り組めるわけではないと感じた。
自分にはある意味、再認識としてはよい本でしたし、何かしらで心の苦境を感じた際に向けて読む、また苦境を迎えた際に読むのは意義を感じます。

2025/06/22

2025/6/22 p.129まで読んだ ユーモアは強力な抗ストレス薬。目の前の問題を少し引いた目で捉えられる。ユーモラスなものに気付くことが大切。

2023/12/11

ちょいちょいポジティブすぎてむかつく。
いいことも書いてあるけどさ。
そわなに楽観ならいいわけ？
じゃあすごい多くの人だめなやつって思ってるんだねって思っちゃう。

最高を求める人:追求する人　選択肢たくさん欲しい
満足する人「 :「ほどほどがいい」
満足する人は何かを買う時、選択肢をいくつか見比べて、ある程度納得できるものであれはわそれを買う。
完璧な製品やキャリアや相手など存在しない。
存在しないものを執拗に追い求めるな。

自分の内面ではなく行動にフォーカスする
一緒に過ごす人がいない理由をしょっちゅう探してるとメンタルブロックを形成する
これを壊すためには自分がどんな人間かではなく、現状を変えるためにどんなことをしているかに目を向ける
行動に集中する

他人の反応はコントロールできないことを受け入れる
返事をすることではなく理解することを心がける
心の中で色々考えるのをやめる

シーツを選択すると人生をリセットしたような気分が味わえる