最高の除脂肪食 「食べる」を増やして、絞る！

岡田隆(著者)

• 販売会社／発売会社: ポプラ社
• 発売年月日: 2022/03/09
• JAN: 9784591172483

商品レビュー

2026/05/31

YouTubeで除脂肪食を提唱しているのを見てから、生活に取り入れています。岡田先生の言うようにボディービルダーの生活習慣は健康な肉体を手に入れたいという一般人にも活かせるものである。実際に私も食生活を除脂肪なのもに変えるだけで、かなりの効果を実感している。より深く除脂肪を理解したい人におすすめの一冊。

2025/10/12

鶏胸肉最強！
毎食、もう10回だけ噛む回数を増やすだけでも意味はある
食事を楽しむ。調理工程、盛り付け、五感。満足まで食べる必要はない、空腹も意味がある。

2024/05/06

同著者の他書籍と内容はほぼ同じだが、スーパー大麦が生食できるのは知らなかったので実践してみようと思う。