実践版！アーユルヴェーダ 365日 こころとからだが整う、人生がきらめく智慧

アカリ・リッピー(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2022/03/04
• JAN: 9784837928881

商品レビュー

2024/02/21

朝1番に白湯を飲む習慣はついてるから、1日2杯、ゴツコラティーを飲む習慣を始めようと思った

アーユルヴェーダの代表的なハーブで、抗不安効果があるんだって

あとは、冬の間に沢山運動しておこうって思った

冬の運動は1年の健康をつくるんだって

ランニングとかの激しい運動じゃなくて、
室内で少し強度の高いヨガをしたり、
ウォーキングするだけでも十分

冬に運動する最大のメリットとしては、冬は消化力が高いから、筋肉とか骨がしっかりと育って、丈夫な体になるんだと

2024/01/13

もともとアーユルヴェーダに興味あり。
舌磨き、鼻うがい、オイルうがいなど日常で簡単に実践できることが具体的に書かれていてとても参考になる。（ちなみに読了後すぐに鼻うがいを実践したが口から吐き出すのがどうも上手くいかず盛大にむせ込んで終了）

忙しい日々の中で、自分の身体に向き合うきっかけになる素敵な本。

2023/07/26

わかりやすく、おもしろかったです。
ただ全ての体質がアーユルヴェーダに
当てはまるわけではないと思いました。
自分は診断結果な宇宙人タイプだったので、、、

適度に取り入れていくのがベストだと思いました。
オイルうがいとオイルマッサージはやってみようかな。

【メモ】
・知性を奪うのは欲望である
・人に善い行いをするということは自分の美意識、価値観を磨くことに繋がる