食べる筋トレ。 効果が2倍、3倍…レバレッジがかかる！

谷川俊平(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2022/02/24
• JAN: 9784761275976

商品レビュー

2023/06/28

だらだらとした説明や、自分が過去にこうゆう案件を担当してこうなりましたという自慢エピソードなど、この手の本によくある面倒な長文がなく、分かりやすい見出し、単刀直入の内容で非常に読みやすい。
飽きやすい鶏胸肉のレシピも有難いが、かといってそのレシピは巻末のオマケであり、そこにページをたくさん割いていないのも非常に好感が持てる。
筋トレに興味を持った友人へ1冊目に、この本をおすすめしたい。

2023/05/27

こういう本を読むと、しばらくは意識して実践するようになる。だからこういう本を年に一度は読んだ方が良い。

2023/04/02

食べて代謝を上げないと痩せないし筋肉もつかない。
今日何を食べるかを本気で考えろ。
鶏肉だとムネ肉、牛だとヒレ肉、豚もヒレ、卵は完全食、野菜はブロッコリー、プロテインやサプリは内容を見て取る。
血糖値上昇度合いを管理し、糖質断ちはするな、リーンバルク（カロリーのみ意識）が有効、水を摂取、チートデーって有効なんだ。
そしていずれも毎日の筋トレを怠らないこと、何をしようか。
92冊目読了。