食べる筋トレ。 の商品レビュー

谷川俊平(著者)

2023/06/28

だらだらとした説明や、自分が過去にこうゆう案件を担当してこうなりましたという自慢エピソードなど、この手の本によくある面倒な長文がなく、分かりやすい見出し、単刀直入の内容で非常に読みやすい。
飽きやすい鶏胸肉のレシピも有難いが、かといってそのレシピは巻末のオマケであり、そこにページをたくさん割いていないのも非常に好感が持てる。
筋トレに興味を持った友人へ1冊目に、この本をおすすめしたい。

2023/05/27

こういう本を読むと、しばらくは意識して実践するようになる。だからこういう本を年に一度は読んだ方が良い。

2023/04/02

食べて代謝を上げないと痩せないし筋肉もつかない。
今日何を食べるかを本気で考えろ。
鶏肉だとムネ肉、牛だとヒレ肉、豚もヒレ、卵は完全食、野菜はブロッコリー、プロテインやサプリは内容を見て取る。
血糖値上昇度合いを管理し、糖質断ちはするな、リーンバルク（カロリーのみ意識）が有効、水を摂取、チートデーって有効なんだ。
そしていずれも毎日の筋トレを怠らないこと、何をしようか。
92冊目読了。

2023/02/11

筋トレは大嫌いで、はなっから筋トレはやるつもりがないので、食生活だけでも気を遣おうと思って読んだ本です。それと、引き締めたいうちの旦那さんと、筋肉をつけて逞しくなりたい息子の毎日の料理に何かヒントがあればと思って。いろいろ役に立つ知識が書いてあり勉強にありました。しかし、食材が限られがちでマンネリになりそうです。結局バランスが大事なのだと思いました。とりあえずブロッコリーは毎日いただくようにしようと思いました。

2022/09/25

タンパク質重視なんでしょ、と思って読んでその通り。しかし、睡眠の質や、食べ方などにおいても注意点が細々と書かれており、巻末には鶏胸肉に飽きないためのいろんな味付けレシピがかかれている。日々の習慣にどう取り入れていくか、割と真似しやすい内容。目の前に二つの食材が並んでいたらどちらを取るかなど。読むにしたがってページ数横のイラストがどんどん痩せていくのが面白い。読んで良かった。

2022/08/17

言ったもん勝ちって感じだよね。筋肉育成には食事が大事、ってどの本でも言ってるが、この本では、筋トレは欠かさずこなしていることが前提となっていて、そのうえで食事をどうするかで痩せ体質をつくろう、ていうテーマ。誇大タイトルはご愛敬。

2022/04/21

ボディメイクをしている人には常識になっている内容ながら、非常にわかりやすく解説してくれています。谷川さん仰るところの「知ってはいても実践している人は少ないかも」という点につきる気がします。ボディメイクのためにはこんなに食事って大変なのか！と途方に暮れたものの、谷川さん仰るように、まずはできるところから１つ２つやってみることが大事だというのは本当にそうだよなと思いました。私もできるところからやってみたいと思いました。