HEALTH RULES 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣

津川友介(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2022/01/26
• JAN: 9784087717792

商品レビュー

2026/02/08

前回読んだ津川友介さんの食事に関する本が良かったので、本書を読みました。

運動やダイエットなど幅広く11項目について、エビデンスに基づいた説明をしてくれています。

歩くのは健康に良く1日1万歩目指そうということですが、ひとまず日本人平均の6千歩歩くのを目標に日々頑張ります。

2025/12/30

私にとっては目新しい情報はありませんでしたが、エビデンスに基づいているということで、健康を維持するにはどうしたらよいかを知りたいときは、この本から読むのがよいと考えます。

2025/05/26

聞いたことのある健康に関する話が、本当かどうか分かりやすく説明されています。
今日から意識できることも多いです。