HEALTH RULES 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣

津川友介(著者)

• 販売会社／発売会社: 集英社
• 発売年月日: 2022/01/26
• JAN: 9784087717792

商品レビュー

2024/05/17

健康について、わかりやすくエビデンスがある情報のみ記載されている。

情報に踊らされずに、きちんとエビデンスを確認することが大事。

2024/05/13

１　睡眠
２　食事
３　運動
４　ダイエット
５　お酒・タバコ
６　入浴
７　ストレス
８　アレルギー・花粉症
９　サプリメント
１０　新型コロナ・かぜ・インフルエンザ
１１　ワクチン

2024/03/08

(2024/03/08　2h)

フランス人はなぜかバターや酒量に影響されないという「フレンチ・パラドックス」。初めて聞いた。面白い。

2007 年にアレルギー予防について見直されたということで…わたしの生まれた年には間に合わなかったのかと落胆。アトピー性皮膚炎です。アトピーの子どもが減ると良いな…。

経口摂取はアレルギー予防に有効という見方になったということ。ワクチンと同じで体内に抗体を作ることの大切さ。

経皮感作の話題など怖い。

読む前にいちばん期待していたのは「ダイエット」の項。きちんとエビデンスに基づくと甘い言葉はなくって、体重を落とすって堅実に生活を変えていかないと駄目なのだと諭される感じ。頑張ろう。