がんばらない生き方大全 珠玉の心理テクニック88 世界最先端の心理学が教える「無理せずパフォーマンスが上がる」方法

内藤誼人(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2022/01/15
• JAN: 9784815610111

商品レビュー

2024/06/23

自分ができそうなことまとめ

パフォーマンスをあげる
目標を立てる、1ヶ月ごとにご褒美を用意する

身体から心を整える
たえず笑う、深呼吸する、水場に出かける、大きく腕を振って早歩き、大声をだす、何かのコースに参加する、ボランティア活動をする

心を落ち着かせる
いい香りをかぐ、ペットを飼う、お守りを持つ、てをつなぐ、財布に現金を多めに入れておく

2024/06/13

▼配架・貸し出し状況
https://opac.nittai.ac.jp/carinopaclink.htm?OAL= SB00541914

2023/11/24

心身を整え、パフォーマンスを上げるためのテクニックがまとめられている本です。エビデンスとして載せられている文献がどれだけ優良なものかはわかりません。しかし、手軽に試せるものばかりなので、軽く挑戦してみてもいいかなと思います。

気分が落ち込んだら、まずその事実を受け入れる。その次に、ポジティブな人がやりそうなことをフリでもいいからやってみる。

まとめると、こんなニュアンスのことが書かれています。