マンガでわかる ゆるプロテインダイエット たんぱく質を食べたら27kgやせた!!

つむらみお(著者), 山本あり(漫画)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2022/01/07
• JAN: 9784048971201

商品レビュー

2024/09/29

自分の食生活を振り返ってみると、脂質多めでもちろんたんぱく質は十分に摂れていなくて、だから痩せられないのかー！と思いました。

具体的なメニュー例も載っていて参考になりました。

2023/09/12

マンガ部分がほとんどなのであっという間に読了。
日常生活以外の運動を極力したくないズボラ志向なので「運動1割食事9割」はとても素敵な響き！
ストイックすぎなくて「これならとりこめそう」と思えることがいっぱいあって読んで良かったです。

【以下メモ】
◆プロテインパウダーを選ぶときは一番脂質が少ないもの（糖質は動けば消費できる）＋「ウェイトダウン」と書いてあるもの
◆木綿豆腐の方が絹ごし豆腐よりもPが多い
◆卵は脂質（卵黄に含まれている）に注意
◆笹かまはいいぞ！
◆スーパーのお惣菜おすすめは「焼鳥（できれば塩）・ローストビーフ・海藻系サラダ」
◆飲み水1日1.2リットル、飲みすぎNG、紅茶やコーヒーはカウントしない
◆あんこのはいった和菓子は基本OK（イチオシは豆大福、他ようかんやどら焼き、鯛焼きなど）

2022/04/12

個人的に今まで読んだダイエットの本の中で1番好きかな。タンパク質をとるダイエットについての内容ですが、タンパク質だけでなくちゃんと他の栄養素も摂ろうねと書いてあるのが信頼出来ました。
この本だけでダイエットが完結するのではなく、ダイエットを始めよう！でもどうしたらいいのかな？となる方向けかも知れません。