人生100年いきいき動ける 大人のストレッチ 動ける体を取り戻す！

村山巧(著者)

• 販売会社／発売会社: 徳間書店
• 発売年月日: 2021/12/10
• JAN: 9784198653804

商品レビュー

2024/02/11

１．筋膜リリースで歪みをとる
２．静的ストレッチ
３．脳科学的アプローチのストレッチ
の手順でやるものを推奨されている。
ここでいう３は、PNFストレッチと同様の考え方の模様。

順番的には自分の中でそれがよさそうかなと思っていた手順と同じだったので、なんとなく信頼感が置けそうに感じる。

2023/03/05

動かない箇所、ケース（高いところのがとれないなど）
ほぐす箇所を案内しており、行いやすいと思います。