自分自身にやさしくすれば悩みの出口が見えてくる マインドフルネスと心理療法ACTで人生のどん底からはい上がる

ラス・ハリス(著者), 岩下慶一(訳者)

• 販売会社／発売会社: 筑摩書房
• 発売年月日: 2021/12/02
• JAN: 9784480864772

商品レビュー

2024/05/16

ACTスキルのなかでもセルフコンパッションにフォーカスした一冊。いくつかの具体的なスキルが、それらを用いた症例とともに紹介されており、適応のイメージがつきやすい。ある程度のインテリジェンスがあれば、患者に読んでもらうこともできる平易な内容。今後、記載されているスキルをまずは自分で試してみるとともに、シリーズの他の本も読んでみたい。

2024/02/12

今までの3冊に比べてテクニックの紹介が多かったような気がする。
どの著書もACTをベースにテーマを変えて記されている感じ。でも、どの本を読んでても改めて「観察する自己」を思い出す

2023/06/08

ラスハリスのACT入門第4弾となる本であり、
マインドフルネスとセルフコンパッションの手法を悩みを持つ人がどのように活用するかを教えてくれる一冊あった。

本書のワークはマインドフルネスをメインとしたもの、セルフコンパッションをメインとしたものを序盤に説明され、この二つを組み合わせたワークが後半に説明されていると私は感じた。

私にとっては第3部がとても面白く、感謝のマインドフルネスの効果の説明はとてもわかりやすく、勉強になったので、ラスハリス氏には感謝をしたい。