ランニングマガジンcourir(No.226 2021年11月号) 月刊誌

ベースボールマガジン

• 内容紹介: 【FEATURE】●レース終盤もタフに走る！進化する30km走/◇INTRODUCTION & TRAINING PLAN 深みのある「30km走」で、たくましい走りを身に付けよう/◇30km走のバリエーション◎乳酸再利用の能力を高める30km変化走◎30km走を分割し質を高める「5km×6本」◎2kmラン-2kmウォークを繰り返す30km走/◇30km走 読者アンケート/◇体づくりと疲労回復のために ランナーが毎日とりたい“15"の食材/◆憧れの腰高フォームになる「フォームが良くなった？」と褒められるエクササイズ/◆東京2020パラリンピックPHOTO REVIEW/【特別インタビュー】◆コロナ禍でのマラソン大会成功へ、ランナーが意識すべきこと 大会前2週間の「行動管理」を、より重視しよう/◆解毒をし、エネルギーを補給する縁の下の力もち 肝臓/【SERIES】◆Let's Enjoy Running！サブ3.5&サブ4達成トレーニング◆ペース&心拍数でアプローチ サブ3&315達成メソッド◆Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners ハイレベル女子の練習法 File 18 阿部ゆかり(中山会計陸上部)/…ほか
• 販売会社／発売会社: ベースボールマガジン
• 発売年月日: 2021/09/22
• JAN: 4910191691115