おうちストレスをためない習慣

杉岡充爾(著者)

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング/インプレス
• 発売年月日: 2021/09/22
• JAN: 9784295405993

商品レビュー

2024/03/07

休日は、家でゆっくり過ごしそれなりに休めていたはずなのに
次の日出勤する時に疲れていることが多く、ふと手に取り読み始めた1冊です。

明日から始められる、ちょっとした小さなコツがたくさん書かれている本。
どうして疲労感が生まれるのかなど、その仕組みも分かりやすく解説されています。

2023/08/04

在宅ワークなんて程遠い職種だから
借りたの間違ったかなーと思ったけど
半ばから後半は家での過ごした方とか
オンオフの切り替え方とかが載ってた。
他の習慣術の本と重複する部分もあるけど
読みやすかった。
著者が医師だから
解剖学、病理学的な記述が多い

2023/03/29

おうち時間の見直しとして、様々な具体的解決策を提示した一冊。
食事や運動、睡眠や入浴に関する知識を根拠とともにわかりやすく教えてくれる。
特にメンタルに関する方法（怒りの点数化など）は個人的にやってみたいと思った。