自分いじめの呪いを解く本 毎日がラクになる心のクセづけ40

ココロジー(著者), 酒井和夫(監修)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2021/09/10
• JAN: 9784046807113

商品レビュー

2024/01/10

自分を責める感情は他人からの批判のダメージを減らすためだと知れた。
ネガティブ思考は客観化する。ネガティブになることはリスクは想定できるしから、考えないようにすることは逆効果。
自己肯定感が高い人のまねをする。
短所と思えるような個所も視点を変えてメリットが書かれてあって、少し捉え方を変えるだけで良く、自分このままでいいんだなと安心できた。落ち込んでいるときに何度でも読み返したいと思ったし落ち込んでいる人にもお勧めしたい。

2022/03/19

人間関係できて何か事が起こると、自分が悪いのか？と思ってします思考クセがある人は読んだ方が良い。
何かちょっと当てはまるものがあるかも。私は2〜3個ありました。実践方法も書かれてて、こうなった時はこうしよう！って思えるので、ヘタな解説だけしてる精神的な事を書いてる本よりも良い。

2021/12/05

心を軽くする系のものを色々読んだ中では、一番、何度も開いている本です。

自分自身、仕事、人間関係といったカテゴリーに分けられていて、「人から批判されて、取り柄がないと感じてしまう…」とか「つい余計な一言を言って後悔してしまう…」と言った考え方が、「どうして」起こるのか。
その上で、「どんな風に」思考や行動を持っていけば楽になるのかが、かなりコンパクトに分かりやすく書かれています。

元々、Twitterで見たのがキッカケだったんですが、こちらにも、幾つか例が挙げられているので、気になる人は先に見てみると良いと思います。

自分の気持ちの原因が見えてくるだけでも、あぁ、だからしんどいんだって分かって、ふっと楽になるというか。
その上で、割と具体的な行動を示してくれるので、何度も読み返せているように思います。