つながらない練習

安藤美冬(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2021/08/20
• JAN: 9784569850108

商品レビュー

2024/12/22

SNSに疲れていたのでジャケ買い。
最近心がけていたことが言語化されていたり、実践してみようと思えるような新たな発見があったりした。
「食べるものをハートの反応で決めてみる」「自分の体をケアして自尊心を育む」をまずは始めてみようと思った。

2024/08/05

軽く読める本。心が穏やかな時に読むとなお良い。
全てを真似ようとする必要はなくて、こんな方法もあるんだな、こういう部分は自分にフィットしそうだ、等自分に合わせて考えられる。

それぞれ自分のペースに合わせて気楽に読めば良いと思います。
普段本に付箋を貼ることはほとんどない私ですが、
この本にはいくつか付箋を貼りました。
後で見返した時、きっと私のためになるだろうと思います。

2024/05/03

タイトルにひかれ手に取る。
これ自分の中にあった「人と繋がる」ことに
対して考えていたことが
気持ち良いくらい言語化されてる感じ。

「相手が期待通りに振る舞い＝自分が大切にされている」
いつのまにか、こんな等式を作っていたのかも。
他にもいくつか思い込み、決めつけ
という等式があるなぁ。

「人に構うには自分に都合良いメリットがあるから。
自分が本当にやるべきことから逃げている」
人の心配をしたり相談に乗ってあげる＝
優しくていい人
こんな等式もあるのかも。
いい人によってる自分がいないか？
ただ単に、自分の問題から目を逸らしてるだけ
夢中になることがある、都合いいだけ
だったりしてないか？
だから、ちょっとでも薄っぺらい同情や
希薄な関係の大丈夫?に敏感に反応しちゃうのかな、
この人そんな心配してないんじゃない?という
懐疑心もあったりしてね。

「コウスティング退行現象。
知的な活動を続けていくために必要な
息抜きや活力を得るための行為」
という言葉初めてきいた。
無駄なこと、くだらないこと。
なるほど、適度になコースティングやってるな
と思った。

「未処理のものを片付ける。
いつかやろうと思って放置したままだと
意識のどこかにある気がかりは少しずつ
自分のガソリン漏れを起こす」
これめっちゃ腑に落ちた、長期休みの時に
思い切って断捨離、いらない書類を捨てる、
気になる保険の整理、カーテンの洗濯
やったらすごくスッキリしただけでなく
エネルギーが満ちてくる気がした。
無駄なところにイシキが向かないんだな！

自分を最大限に大切にするために
つながらない選択をする
本当に愛するものとつながるために