のあ式持続可能ダイエット 最初で最後の3週間ガチやせプログラム

のあ(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2021/06/30
• JAN: 9784046052636

商品レビュー

2023/11/21

太る生活をしてるから
太る。

ちゃんと食べて動く！

こんなことで痩せるの
？？？

と感じるような小さな
痩せ行動を継続。

そう、継続の力は偉大
なり♪

毎日何をするか目標を
立てることは目から鱗。

何ヶ月で何キロ痩せる！
より、

今日は何をするぞ！の
スモールステップこそ
抱くべき目標。

そして完璧に出来なく
たっていいし、

それが普通なんだから。

多少の事には目を瞑る。

自分の一番の味方は誰
なのか？を忘れないで。

それは他の誰でもない
自分自身。

一日の終わりにベッド
の中で、

その日一日がんばった
自分を大袈裟なくらい
褒めてあげて♡