医者が教えるダイエット 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方

牧田善二(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2021/06/16
• JAN: 9784478113172

商品レビュー

2025/07/11

辛い食事制限や運動は必要ない、はある意味本当なのかもしれないが、糖質制限の仕方が極端すぎて、とても続くとは思えない方法。
よっぽど意思の強い方、という意味では最強か。過去に低糖質ダイエットには何度か失敗したので、こんなに制限したら食事の楽しみがめちゃめちゃ減るとしか思えない。

ただ、糖質が思ったよりいろいろな食べ物や飲み物(全粒粉パンや玄米、野菜ジュースや乳製品)というのは知らなかった。表示を確認するようになり、意識するだけでも意味はあると感じた。

2025/05/05

ダイエット初心者にはおすすめしない。煽りの文章が多く、自分でその情報を取捨選択する必要があると感じる。正しい情報もあるかもしれないが、言い過ぎだと思うことが多い。話半分で読むくらいでちょうどいい。

2025/03/17

肥満の原因物質は糖質なのであーる。
糖質制限するのであーる。
続けないと意味ないのであーる。

毎日水をたくさん飲むのであーる。
ダイエットには豆類、キノコ、海藻を食べるのであーる。