アドバンスト・マラソントレーニング 第3版

ピート・フィッツィンジャー(著者), スコット・ダグラス(著者), 篠原美穂(訳者), 前河洋一(監修)

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2021/06/12
• JAN: 9784583113111

商品レビュー

2025/01/04

エビデンスベースでマラソントレーニングについて解説してくれる良本です。

マラソンのパフォーマンスに影響のある特性と、それを向上させるためにどういうトレーニングが必要かといったことが書かれており、それぞれのトレーニングの目的が納得しやすいです。
また、食事や水分補給、トレーニングの回復、ランニング以外のトレーニング、年齢による変化、テーパリング、レース当日の戦略など幅広く書かれていてとてもよかったです。

後半は具体的なトレーニング内容が週間走行距離別に書かれています。
ただ、一番少ないトレーニングメニューで想定されている週間走行距離が 89km になるので、かなり本気のマラソンランナー向けです。
なので、マラソン入門〜初心者レベル向けではないと思います。
ただ、自分のようなそこまで本気ではない市民ランナーでも得るものはかなり多く、マラソンランナーにおすすめできる一冊です。