仕事で折れない心のつくり方

名越康文(著者)

• 販売会社／発売会社: アルファポリス/星雲社
• 発売年月日: 2021/05/28
• JAN: 9784434275449

商品レビュー

2024/03/29

「実際は職業選択の自由があるにも関わらず、会社員として生きるしか選択肢がないと思い込むようになり、不安を覚えるようになった」という一文が印象的。
そっか、思い込みなんだー！

2023/03/25

手に取った時の期待の50倍くらい良い本だった。著者は精神科医。心理学とは自分の弱さを知り、その弱さを抱えてどう生き抜いていくかの助けになるという立場から、いろいろなヒントを書いている。
＊だめな自分をありのままの自分として受け入れて、他人と協力、コラボレーションする道を模索する。
＊仕事で気分が乗らないとか、やりたくないという微妙な違和感を大切に、正確にキャッチできるようにする。そしてそれを回避したり、乗り越えたりを自分でコントロールできるようになる。それを重ねる事で、やりたいことが見えてくる。
＊不調のサイン　イライラする、決められない、話を盛るなど。自分をモニタリングすること。
→これはバイオリズムの把握の大切さだと理解。
＊家族関係　愛情と仕事のタスクを明確に区別。。人間関係がこじれたときは愛情タスクをワークタスクにおきかえる。
思いやって欲しいという感情を、この役割を担って欲しいと置き換える。どう振る舞えば家族が快適に過ごせるかを、自分が役に立てるかという視点で考える。
＊コミュニケーション　雑談は大事。会話のリズムをつかむ。
＊祈りは最強の心理療法。身近な人の幸せを祈るところから始めよう。被害者意識が断ち切れる。逆に怒りは最悪。
＊集注欲求　他人から注目されたい欲求　これが大きいと、人から非難される事を避ける事なかれ主義と自己防衛欲求が高くなる。他人の評価を下げたくなる。
＊人は毎日のように、自分のパーソナリティに投資している。
＊自分がどんな人に、どのように嫉妬しているかを知る。劣等感は行動を変える羅針盤。
＊人間は他者に貢献したいという共同体感覚を皆もっている。元は仏という仏性にもつながる。日々の小さな悩みを丹念に解決していくことが、大きな成長につながる

2021/09/30

コロナ禍だからか、メンタルケアのための選書のお申し込みが増えています。
学びのために読みましたが、自身のケアにもなりました。

自分で自分のことを信じられなくなると、心が折れちゃいそうになりますよね。
仕事や生き方を包括的に捉えて、より良く生きるために寄り添ってくれる本ですよ。

【本文より】
・いつもより5％、自分の気持ちを明るくしておくだけで、相手との人間関係はかなり変わります。