習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法

BJ・フォッグ(著者), 須川綾子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2021/05/26
• JAN: 9784478106310

商品レビュー

2025/10/30

習慣化は、強い意志が必要だと思い込んでいた(スマホ依存など悪い習慣には、少しも意志が必要じゃないことは知っている)。
もっと早く行動デザインが大事だと気がつきたかった。
くだらない一歩が大事。

でも、うちの子供達に、私がこの事実を伝えたところで、行動を変えられるとは思えないな。
自分から行動を変えようとマインドを変化させないと、何も変わらないよね。

悪い習慣を何とかやめたいなー。

2025/08/29

続けられないのは性格の問題ではない。
やり方の問題なのだ。

ということが語られている。
この本は「無理なく習慣化する方法」を教えてくれる。

性格の問題ではなく「やり方の問題」なので、自分や子どもをむやみに責めて傷つけることが減った。素晴らしく有益な本。

2025/05/23

・私にとってのバイブルです。
・一過性の努力は疲れるので、生活そのものを仕組み化してしまえばいい
・すぐに実践に落とし込めるようなTIPが盛りだくさん