習慣超大全 スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法

BJ・フォッグ(著者), 須川綾子(訳者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2021/05/26
• JAN: 9784478106310

商品レビュー

2026/04/10

●2026年4月10日、ツイッターでフォローしてる「kuto(Bill) (@kutobill)」さんがこの本についてツイートしてたのでチェックした。

「これは載ってた。頻繁に使うと効果が薄れる可能性があるので重要な時に使えとも。」

kuto(Bill) (@kutobill)さんの引用元のツイート：
「えまたま (@tamaruema)」さんのツイート：
「絶望的なこと言いますが、ヒトの脳は『成功』をめざすようデザインされていません。脳の第１目標はサバイバル、つまり生き残ることです。だから「ルーティン」が好きだし「変化」は大キライ。私も慣れない作業は先延ばしにしがちなんだけど、脳をコロッとだまして夢を叶える ”とっておきの裏ワザ ” は、」→「バカバカしいぐらい簡単なタスクでも、達成する度にイェーイ!!とお祭り騒ぎすること。次々とドーパミンが出て、脳がもっと高次の達成感を求めるようになります☆

しあわせホルモンを味方につけて
ハッピーな生き方を提案してます

明日もみにきてね
@tamaruema←」

2026/02/19

阪南大学図書館蔵書検索OPACで貸出状況や所在を確認↓
https://opac-lime.hannan-u.ac.jp/opac/volume/850873

2025/10/30

習慣化は、強い意志が必要だと思い込んでいた(スマホ依存など悪い習慣には、少しも意志が必要じゃないことは知っている)。
もっと早く行動デザインが大事だと気がつきたかった。
くだらない一歩が大事。

でも、うちの子供達に、私がこの事実を伝えたところで、行動を変えられるとは思えないな。
自分から行動を変えようとマインドを変化させないと、何も変わらないよね。

悪い習慣を何とかやめたいなー。