くう、ねる、うごく！体メンテ 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット！

崎田ミナ(著者)

• 販売会社／発売会社: マガジンハウス
• 発売年月日: 2021/05/13
• JAN: 9784838731503

商品レビュー

2026/09/13

面倒くさくなって続かないタイプ（私みたいな）人におすすめ。
運動・睡眠・食事の３つの章に分けて健康維持改善のためにやるといいことが、筆者とパートナーさんの体験談を交えて書かれている。
書いてあること全部やろうと意気込まずに、自分がやりやすいものを選んでやってみる、続かなくても、気づいたらまた始めてみる、そうやってまずは身体を意識することが大事なんだな～と思う。

2026/06/06

ごちゃごちゃ感は否めない。
尻太郎をすんなり受け入れられるか。
基本的なストレッチ方法が書かれている。
実際に継続してわかったこと、【つま先立ち】と【かかと上げ】は効果的。
靴下を履いて寝ない。(熱が逃げなくなり自律神経が乱れる、先があいてるレッグウォーマーなどで代用)

メンテの基礎はおさえてある体メンテ。

2023/02/20

　妻が図書館から借りてきたものを、つい読んだものであり、サラッと軽く読み終える漫画主体の身体の健康を気遣う一冊。
　絵については、説明文と混じり合って、正直ごちゃごちゃ感が否めず、人によっては読みにくさを感じるであろう。まあ内容は分かりやすいので、全てではなくてもストレッチ方法のどれかは身につけたくは思う。
　一定の生活リズムを保つのは、食事、運動、睡眠とわかりきっていることだけに、つい無視したり無理しがちなんでしょうねえ。