ココロとカラダの疲れとり大全 自律神経の名医が教える

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: SBクリエイティブ
• 発売年月日: 2021/02/22
• JAN: 9784815608996

商品レビュー

2026/02/28

日々の生活の中で、なかなか意識して出来ていない事が多いので、改めて、実行しよう！と思えた。読んでるだけで癒しになって、自律神経に良さそう。

2025/09/07

やっぱり朝はお味噌汁の力は大きそうだなぁーと思い作ることにした。あとは夜のウォーキングもいいなぁと思った。何気なくやってた朝の布団の中でのストレッチは良かったのか！続けよう。

2025/06/08

ウィズコロナ時代の乗り切り本として発売されたとあって、自宅でも簡単にできる手軽なライフハックが沢山あります。
ストレス解消法やマインドフルネス本など今までもたくさん読んできたのでそのあたりは大体被っていることが多いですが、食や健康も意識し、より自律神経に特化した読み物は初めてでした。
自分の症状を把握して検索できる点もいいですね。

過敏性腸症候群なので腸内環境を整えることをやってみようかな。
疲れや緊張、ストレスでお腹を壊したりするので、疲労回復やストレス緩和もセットになっているものから試そうと思う。
脳に糖分が足りていないというのは錯覚という教えはびっくりしました。
確かに一時的にはハイな状態になるが、後でどっと疲れてる気がする・・・。
あと寝る前のスプーン一杯のオイルは何がいいのかな？
上質としか書かれてないのでわからないけど、エキストラバージンオリーブオイルでもいいのかな。オイルをそのまま飲むのに多少の抵抗があるけどやってみよう。