商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 小学館 |
発売年月日 | 2021/01/14 |
JAN | 9784093106740 |
- 書籍
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寝る前10分 魔法の寝落ちヨガ
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寝る前10分 魔法の寝落ちヨガ
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商品レビュー
4.5
3件のお客様レビュー
いろいろヨガ本を持っているが、1番好きなのがこの本。Marikoさんのヨガは1本の動画も短いものが多く、疲れやすい体質の私でも続けやすいので好きで、この本も見ながら練習することを考えてKindle版を購入した。著者がMarikoさんということもあり期待値は非常に高かったが、その期...
いろいろヨガ本を持っているが、1番好きなのがこの本。Marikoさんのヨガは1本の動画も短いものが多く、疲れやすい体質の私でも続けやすいので好きで、この本も見ながら練習することを考えてKindle版を購入した。著者がMarikoさんということもあり期待値は非常に高かったが、その期待通りこの中のポーズをいくつかすると入眠に時間がかかる私でもすんなり眠れた。本で紹介されているアーサナは、Youtubeで配信されているので復習しやすいのも良い。
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リラックスして眠るためのゆったりヨガなので、ほとんどが寝たままでできるポーズばかり。おふろでの夜の習慣や心をほぐすためのコラムも掲載。穏やかに一日を終えるために。
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最近YouTubeでB-lifeのヨガをやり始めたので、本を借りた。 ヨガのポーズは見ても覚えられなそうで詳しく見なかったが、ところどころにあるコラムが面白かった。 インストラクターのMarikoさんも小さな子を持つ母親だが、仕事をしている上に、温冷入浴をしたり、走ったり、本当に...
最近YouTubeでB-lifeのヨガをやり始めたので、本を借りた。 ヨガのポーズは見ても覚えられなそうで詳しく見なかったが、ところどころにあるコラムが面白かった。 インストラクターのMarikoさんも小さな子を持つ母親だが、仕事をしている上に、温冷入浴をしたり、走ったり、本当にアクティブ!私と同じような子育て&仕事を持つ人間にもできる「ながら」のストレッチの方法は、わかっているけどできていなかった自分には、参考になった。 ただ本やYouTubeを見るのではなく、椅子の上に足をのせて筋肉を伸ばしながら見る。お風呂に入って汗をかきながら仕事をしたり、YouTubeを見たり。お風呂上がりに足の裏をゴルフボールの上にコロコロしたり。柔軟をしながら、子供が遊ぶのを見ていたり。 工夫すれば、今の生活を送りながら、体を動かすタイミングがあることに気付かされた。今はYouTubeに時間を割いてヨガをしている。しかし、他の時間も自分の体を労りながら(刺激しながら?)生活を送ると、小さなことが積み重なり、大きな変化が生まれると思った。
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