ココロとカラダの地図帳 プロが教えるストレスケア73

石垣英俊(著者), 小岩信義(監修)

• 販売会社／発売会社: 池田書店
• 発売年月日: 2020/12/15
• JAN: 9784262123653

商品レビュー

2025/03/23

　本の見返し部分から引用します。

↓
　本書は、「ストレスが不調を引き起こすしくみを知り、身体ケアする」健康実用書です。

　ココロとカラダの不調のしくみを知ることは、生活の質を高め、不調の予防に有効です。
　本書では、そのしくみを知るために「不調地図」を用意しました。
この地図を解読するために必要なキーワード
「脳」「自律神経」「ホルモン」「ストレス反応のメカニズム」についても、イラストや図を使って丁寧に解説しました。

あなたにとって、そのときに最適な対処法が見つかり、日々の生活が少しでもラクになりますように。

なぜ、ストレスはカラダの不調を引き起こすのか？

セルフマッサージ、ストレッチ、生活習慣でカラダを変える

東洋医学では、「心身一如」。ココロとカラダは、ひとつである、と考えます。
　近年、医学の進歩とともに、「心身相関」という、ココロとカラダは互いに影響し合っていることが、現代医学でも認知されるようになりました。

自分が特にためになったのは、

p28.
なぜ「背骨」が大切なのか？
↓
背骨の問題が痛みや不調の原因となる。
ストレスによる自律神経反射の影響や、それに伴う内臓機能低下が「背骨の固さや痛み、姿勢の乱れ」などの兆候として現れやすい。
↓
背中周辺の筋肉にも緊張が現れやすい。

カラダの不調地図のトリセツ

など、思い当たることが多く、カラダの使い方、ほぐし方、試してみようと、実践中。

まだまだ始めたばかりなので、これからでーす。

東洋医学的視点から、カラダの不調の原因を知り、対処法を知りたい方におすすめします。