痛くない！疲れない！歩き方の教科書 腰痛、ひざ痛、足首痛、外反母趾…

木寺英史(著者)

• 販売会社／発売会社: 朝日新聞出版
• 発売年月日: 2020/12/07
• JAN: 9784023333550

商品レビュー

2023/03/21

タイトル通り、身体の不調別に歩行で気をつけることが大きめのイラストで丁寧に説明されている。実際不調のある方には大変ためになると思う。

登山時に予防的に注意する事を知りたかったが今は不調のない状態なので何から注意すればよいのかわからなかったが、数ページ分は登山時の注意点が書かれていました。

2022/03/27

図書館で。図書館のいいところは適当にザッピングしていけるところ。確かに教科書的なんだけど，こういう本って情報過多（それでもこの本は少なめ）で読んで満足になりがち。歩き方の悪さにもバリエーションがあるから，それぞれに合わせたトレーニング方法があるとは思うけど，1st－2nd－3rdくらいのステップで王道の方法（曲げる歩き方）を3日，7日，10日，14日，18日，21日，25日，28日のチェックポイントで1ヶ月すると必ず成果がでるようにプログラムしたいところ。

2021/10/10

　木寺英史「歩き方の教科書」、2020.12発行。さらっと一読。筋力に頼らない歩き（曲げる歩き、今の私の歩き方と真逆）で、歩行寿命を延ばす　とあります。　私はあとしばらくは、筋力をつける歩き方（体の各所に負担をかける歩き方）を続けたいと思っています。