最高のランニングのための科学 ケガしない走り方、歩き方

マーク・ククゼラ(著者), 近藤隆文(訳者)

• 販売会社／発売会社: 早川書房
• 発売年月日: 2020/11/19
• JAN: 9784152099846

商品レビュー

2023/02/19

説明を重んずる海外の書物を和訳しているだけあって、繰り返しや冗漫な説明が多い。
それは、文化の違いだから致し方ないのかもしれないが。
この本に書かれていたランニングフォームなどは、必ずしも正しいわけではない気がする。
例えば、第3章の「走るまえに歩け」に記されている歩き方は、かえってしんどそうに私には思える。
しかし、底の厚い靴が人間の足の本来の機能を奪ってしまっているということについては、私も同様に考える。

やたら分厚い本だが、しつこいほど同じような内容が繰り返されるから、もっとシンプルにまとめて書いたら1/4くらいのボリュームになるのではないかと思う。
巻末の付録に重要な内容が列挙されている。

【memo】
取り入れたいドリル
・片足バランス
・片足スクワット
・けんけん

2021/01/18

ランニング愛好家というのは世界中にいるが、そのランニングによる痛みや怪我に悩んでいる人も多い。

生涯にわたって楽しみながら健康的に走る為にはどうすれば良いのかを追求した内容です。

私自身はランニングはしないが身体に対する考え方や使い方などはとても参考になりました。

機能性の高いシューズが足をダメにしているというのはとても同意です。

靴はあくまでも足裏を切り傷などから守るための保護として必要なのであって、歩いたり走ったりすることを助ける機能はいらないと思います。

面白かったです。