幸せになりたかったら、腸を整えなさい

桜華純子(著者)

• 販売会社／発売会社: リテル/フォレスト出版
• 発売年月日: 2020/09/23
• JAN: 9784866808512

商品レビュー

2022/11/07

　此処のところ、胃腸の調子がもうひとつ。　睡眠も身体もどこかなんだかしっくりこないので、必要に迫られての読書です。
ビビりでめんどくさがりのわたしには、ピッタリな愉しくて実践しやすい内容でした。

『背中のこりは腸のこりに通じるコチコチ背中は危険信号』

『頑張り屋さんほど腸が汚れているって本当⁈』
頑張り屋さんの共通項・呼吸が浅く体が冷えている

等等。

　あれもこれも、どれからしようと迷った人は、まずは、『腸を整える５つの基本習慣』がおすすめだそう。　深呼吸に、耳もみに・・・。　
試してみると、簡単で効果も感じやすいものばかりでした。
更に、こんぶ水も作りました。

表紙裏に、『「脳腸セラピー」がもたらす心と体の幸せな変化」』として、ポジティブ思考・快眠など９つ記されています。
ひとつでも多くの変化がありますように。

2021/05/24

脳腸セラピストである桜華純子さんによる腸活本。腸を整えることで体調やメンタルが改善するメカニズムから、腸を整える習慣、(腸活本では珍しい)思考を改革して幸せホルモン(セロトニン)を増やす方法、腸の善玉菌を育てる食事法、筋力をアップさせて血流改善で腸を活性化させる方法まで、腸活について幅広く解説される。ヨガや薬膳の話、美肌美容系の話も多く、やや女性向けの内容となっている。