「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ

中野ジェームズ修一(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2020/09/11
• JAN: 9784479785156

商品レビュー

2022/12/24

ジムでの筋トレがつまらなくて気軽な家トレを探していた。この本の良いところは道具が要らない自重トレとメニュー、頻度、強度のレベル分けをしっかり指南してくれているところ。なかなかこういうフォローをしてくれている筋トレ本は少ない。
　この弛んだ体を引き締めるべく本日今から指南通り四種をオールアウトしたいと思います！

2020/11/14

この人の著書のストレッチと筋トレの入門やってる。次の段階が、これだが、なかなかハードルが高そう。週4回を目標にやってみます！でも、2回位かも？

2020/09/26

改めて必要な筋トレはスクワット、腕立て、腹筋であることを確認。こんなにメニュはいらないが、オールアウトするまでやらないといけないことを確認。毎日部所を変えてトレーニング実施中。結果、筋肉痛が段階的にやってくる。実はこれって意外に快感。