「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ の商品レビュー

中野ジェームズ修一(著者)

2020/11/21

この人の著書のストレッチと筋トレの入門やってる。次の段階が、これだが、なかなかハードルが高そう。週4回を目標にやってみます！でも、2回位かも？

2020/09/26

改めて必要な筋トレはスクワット、腕立て、腹筋であることを確認。こんなにメニュはいらないが、オールアウトするまでやらないといけないことを確認。毎日部所を変えてトレーニング実施中。結果、筋肉痛が段階的にやってくる。実はこれって意外に快感。