発達障害サバイバルガイド 「あたりまえ」がやれない僕らがどうにか生きていくコツ47

借金玉(著者)

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2020/07/30
• JAN: 9784478108925

商品レビュー

2026/01/07

ユーモアのある（ちょっと毒もある）読みやすい文章で、そして優しい。その優しさは「うつの底」にいる人への冒頭のメッセージ（最初に310ページを読んでください）に現れていると思います。うつの底にいると読み通すの無理だからね。遭難しかかっている人に緊急サバイバル術を届けてくれる。

「俺はゴミ箱まで行けない。ゴミ箱が来い」（p45）とか、端的にスタンスが現れていて好きです。

くまのイラストもかわいい。

「おわりに」もとてもいい。自分はできない、社会不適合者だ、ダメだ…という気持ちを少し救ってくれました。自分は変えなくていい、やり方を工夫しましょう。

2025/12/08

発達障害に対して自分を変えるではなく、やり方・環境・道具を変えてましな生活にする考え方

エブリデイボックス（92ページ）や発達障害特有の腰の重さを改善するための茶番の重要性＝マインドセット（146ページ）
限られた状況の中でなんとか良き日常を作り出すことを最優先する意識の低さがこの著書の良いところ。
休日のやることをメモ化する。Googleカレンダーをスマホ&タブレットに同期させる。
僕たちにとって見えないものは存在しないのでできる限りの見える化をする。

休むことの重要さ【働かなくてもやすむことができるが、休まなければ働くことはできない。】
パーソナリティーの外部にあるものを工夫することで生活に変化を起こさせる方法が書かれた本です。

2025/11/17

所々で励ましてくれて、また自身のダメなところを晒け出してくれているので、読んでいて心が楽になった。いくつか実践してみようと思った。あなたが今不安なのは、未来を、前を向いている証拠ですよ！