1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ

鹿目将至(著者), 鳥居りんこ(文)

• 販売会社／発売会社: 双葉社
• 発売年月日: 2020/07/27
• JAN: 9784575315608

商品レビュー

2026/10/10

途中まできっちり読んだが、
その後はパラパラとなんとなく読み、
今の自分にはそんなに当てはまらないんだな､とわかったので
積読。

2026/07/08

コロナ禍で書かれた本。題名につられて図書館で借りる。テーマごとに短くまとめられている。読みやすい。内容はちょっと一般的で目新しいものはなかったかな。ちょっと残念な感じ。少しうつ気味，うちにこもって来た時には良いかもしれない。

2026/03/01

オーディブルで聴いた。なんだか優しく包み込んでくれるような本だと感じた。聴いていてほっとする内容ばかりだった。自分は自他ともに認める超真面目人間で、うつ病の既往もあるので、こんなに楽に生きていいんだなぁと思った。知ってるものも多かったけど、同じ目線で話してくれている感じで良かった。特に、自己否定モードになったら自分の膝ヨシヨシ、3日くらい何もしない日にする、鼻歌を歌う、が自分は特に好きだと思った。