46歳からのキレイの医学 さびない女を作る

海原純子(著者)

• 販売会社／発売会社: 清流出版
• 発売年月日: 2020/07/14
• JAN: 9784860294953

商品レビュー

2022/09/03

46歳の…とありますが、若くても年配の方でも”気を付けるポイント”は参考になる～。

”一無二小三多”
煙草を吸わない
小食（塩分糖分控えめ＆お酒を飲まない）
休みを多くとる＆よい睡眠

当たり前～と思うかもだけど
これって意外にできてなかったりする
煙草は吸わないからこれはOKだけど
お酒の飲みすぎとか
ドカ食いとか
ついつい甘いものに走ったり…

あと、この本を読んで寝る前にハンドマッサージをすることにした～
ピアノの後とかにすると翌日、なめらかに弾ける気がする（気がするだけかも…）

姿勢とか、心がけとか
小さなことでも気を付けるのと気を付けないのとでは違ってくる～。

2021/12/28

46歳からの…という事だけど実際はもう少し上の方向けの本のような気がした。
パートナーと他界とか、閉経とかの話も出てくるので、まだピンと来ず、今の私には必要な本ではなかったなぁと…