GOLD'S GYM METHOD For Baseball Players 故障リスクの少ない野球選手の体づくり

ベースボール・マガジン社(編者), 鈴木雅(監修), 星野真澄(監修), 前田明(監修)

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2020/07/10
• JAN: 9784583112824

商品レビュー

2020/11/02

2020年11月1日読了。野球のための身体の作り方、必要な筋肉とその鍛え方などをまとめた本。野球という競技の特性上、身体を常に同一方向に向けて同一方向に「ひねる」動作が多くなるため、強い筋肉・得意な筋肉ばかり鍛えているとその反対側の支える力が弱くなり怪我をしがちであること、必要な筋肉を正しく理解してバランス良く鍛える必要があること、競技前のストレッチ（私はこれが苦手なのだが）が重要であること、などが改めてわかった。ジュニアの段階から器具を使った筋トレが必要とは思わないが、ストレッチ・身体のバランスの意識はもっと練習メニューに取り入れたほうがいいのかもなあ…。