商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | エクスナレッジ |
| 発売年月日 | 2020/06/30 |
| JAN | 9784767827735 |
- 書籍
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筋肉を最速で太くする
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筋肉を最速で太くする
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筋トレの基本が書かれている本。 タイトルの「最速で太くする」と言うほどの内容ではなかった。。 トレーニングに近道なんてない！地道に積み重ねることが大切と再認識。 プロテインのアレルギーを避けるために、同じプロテインではなくいろんな種類を！ 7-8時間の良質な睡眠が筋肉を作る！睡...
筋トレの基本が書かれている本。 タイトルの「最速で太くする」と言うほどの内容ではなかった。。 トレーニングに近道なんてない！地道に積み重ねることが大切と再認識。 プロテインのアレルギーを避けるために、同じプロテインではなくいろんな種類を！ 7-8時間の良質な睡眠が筋肉を作る！睡眠不足では筋肉の減少量が2倍！ 筋肉にダメージを与えるのは従来のやり方！時間がなければ負荷を大きくする！ もうできない！まで追い込むのがオールアウトで、それが筋肥大を起こす！
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