感染を恐れない暮らし方 新型コロナからあなたと家族を守る医食住50の工夫

本間真二郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社ビーシー/講談社
• 発売年月日: 2020/06/11
• JAN: 9784065204245

商品レビュー

2025/06/30

自然派医師による"コロナの基本情報"と
"免疫力を高める方法(主に腸内環境を整える)"
について書かれた本。

著者は、ウイルス学研究者でもあるので、
とにかく説得力があり説明も分かりやすい。
あとがきにあった「現代の私たちは、
病気の原因や結果を外(ウイルスなどの
微生物や治療薬、ワクチンなど)に求めがちで、
自分の内側の問題(免疫力、抵抗力)を
忘れがち」というのも納得。

変異するコロナウイルスや今後別の
新しいウイルスが出てきても、感染症を
極度に恐れるのではなく、それに打ち勝つ
丈夫なカラダやココロでいたいなと思った☺︎

【備忘録】
■免疫力低下させるもの→抗生剤、抗菌グッズ、
農薬、添加物、遺伝子組み換え食品、ステロイド、
フッ素、塩素など

■腸内環境に悪いもの→精製された白米＆白砂糖、
砂糖そのもの、牛乳、肉、小麦粉など

2022/05/06

　新型コロナウィルスに対して、個人でできる感染予防の要は３つ。マスク、手洗い、腸内細菌を元気にする生活。最大の対策は腸内細菌を元気にする生活。①食事以外に水分摂取　②よい塩（天日海塩）を　③食べ過ぎない　④地産地消の旬のものを　⑤加工食品を摂らない　⑥食物繊維を摂る　⑦発酵食品を摂る　⑧よく噛む（唾液）。生活面では：①体温を高める（運動）②口呼吸をしない　③睡眠　④ストレスをためない　⑤よく笑う　⑥日光にあたる　⑦土（微生物）に触れる　⑧禁煙する。なお、薬の多くは化学薬品で、体外への排出は難しい。蓄積すると、その毒性で全身の機能が低下する。
　図書館に返納する時の電車で、読み落としと言いますか、大切なことを見落としていました。生きるために水が一番大事と思ってましたが、間違いでした。人間は、食物なし、水だけだと25日ぐらい大丈夫。水なしだと5日ぐらい。空気なしだと5分で死亡（知ってはいますが）。人間が1日に口にするのは、空気18～20ｋｇ（8割）、食物2～3ｋｇ、水2～3ｋｇ。きれいな空気、いい水、バランスのよい食事が大事ですね！

2021/11/02

自分自身の免疫力を高め、土地に合ったものを食べて自然と共に暮らすのが結局万病から自分を守ってくれるという本。
都会に暮らす肉食のわたしにはなかなかハードルが高いものを感じたが、考え方としては正しいと思う。
日本語も平易で読みやすかったです。