スタンフォード式人生を変える運動の科学

ケリー・マクゴニガル(著者), 神崎朗子(訳者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2020/05/09
• JAN: 9784479797241

商品レビュー

2025/11/04

テーマは「運動は人間の幸福にいかに貢献するか」。運動が脳とメンタルに与える影響が書かれている。

この本によってわたしが日頃から感じていた疑問がいくつか解消された。なぜ音楽は団結力を高めるのか？なぜ人々はスポーツに興じるのか？なぜ人間はダンスなど集団での運動を好むのか？ランナーズハイとは？

結局、我々人間は大昔から何も変わっておらず、社会的動物であるということだった。

他、ミラーニューロンとエンドルフィンのところの話は、団結力・仲間意識・チームワークを高めるために役に立つ。自分がリーダーになった時にも使える。音楽・グリーンエクササイズの効果にも触れられている。

事例が多いのは翻訳本だから仕方なし。
それ以外のところで得られるものがとても多かった、わたしにとってとても十分に使える有益な本であった。

2025/06/26

運動を始めようと思い、まずこの本を読んでみた。

読み終わった今、ずっと座ってることが
違和感に感じるくらい
動きたい〜と自然に思えた！

運動は、始めるものではなく
本来当たり前にやるものだったのか、と思った。

2024/02/12

うーん、途中で断念。

内容が悪いというよりは、「運動の科学」というタイトルが内容と合ってないため、思ってたのと違うと思いながら読み進めるのがつらくなった。

これは運動をして幸せになったとか、人間のつながりができたとか、勇気がわいたとか、そういう体験談を集めたもの。

どういう運動をどれぐらいしたら良いかとか、こういう性格にはこういう運動とか、実践的なことを期待するとがっかりするかもしれません。