女性のつらい指先の変形・痛みは自分で防ぐ！改善する！

富永喜代(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2019/09/01
• JAN: 9784569844831

商品レビュー

2023/11/13

最近怪我をした覚えがないのに右手の人差し指に微妙に痛みがある中、たまたま図書館で目に留まったので読んでみました。総ページ数が130ちょいなのでさらっと読めました。
第2章で様々な「変形性指関節症」が記載されていましたが、ぱっと見私の症状には当てはまってなさそうでした。
（殆どが初めて聞く症状だった）
第3章では、「変形性指関節症」を予防・改善する10秒神経マッサージやエクササイズが紹介されていましたが、イラストだとちょっと分かりづらいかな…せめて写真の方が良かったかなぁ…
その中では、人差し指の付け根のマッサージや、僧帽筋のストレッチあたりは取り入れやすそうかなと思いました。
後は大豆イソフラボンを摂取ですかね。