筋トレ革命 エキセントリックトレーニングの教科書

野坂和則, 坂詰真二

• 販売会社／発売会社: 新星出版社
• 発売年月日: 2020/03/06
• JAN: 9784405087026

商品レビュー

2024/03/08

エキセントリックトレーニングの効果がとてもわかりやすく、事例と合わせて解説されており、納得感があった。被験者グループを2つに分けて、階段登るコンセットリックトレーニンググループと、降るエキセントリックトレーニンググループでは、後者のほうが効果が高い上に、精神的な負担も軽いという事例はとても印象に残った。

2020/06/09

エキセントリックトレーニングについてとてもわかりやすく解説及びトレーニング方法を紹介している。

エキセントリックトレーニングは身体の使い方を学ぶ上でもとても重要な考え方になる気がします。

とても参考になりました。