医者が教える赤ちゃん快眠メソッド 家族そろってぐっすり眠れる

森田麻里子(著者), 星野恭子

• 販売会社／発売会社: ダイヤモンド社
• 発売年月日: 2020/01/17
• JAN: 9784478106846

商品レビュー

2026/01/29

3ヶ月のときに購入。
それまでは昼夜えての区別をつけえるために、昼間は昼寝の時も明るい部屋で、
音に敏感になってほしくなかったので、家族が活動している雑音が聞こえる状態で寝かせていたが、段々育ってきてその後どのように睡眠を取らせれば適切なのかを知りたかった。
どのように環境を整え、親はどのように対応すればよいのか、赤ちゃんの生理としてはどのようになっているのか、非常に具体的に書いてあるので迷わず行動に移せた。
元々よく寝る子ではあったし、この本のとおりに100%できているわけではないが、5か月現在、昼も夜もすんなり入眠してくれるし、だいたい夜通し寝てくれるのでとても助かっている。

2025/12/13

良書です。
内容がシンプルで分かりやすい！
エビデンスも巻末にまとめてあり、文句なし。

ごちゃごちゃ細かいことを書いたりするんじゃなく、要点をまとめて書いてあるから、生活に取り入れやすいですね。

泣いた時の対応、夜のルーティーン、ねんトレのやり方がについて、
内容は明確に書いあるが、絶対にこうして！みたいな押し付けもなく、柔軟に取り入れやすい。
要は抽象化されいるから、そのエッセンスを取り入れやすいのです。
なぜならエビデンスが明確にあり、それを伝えるというところで軸がブレていないから。

完全に、これは買いです。

2025/11/02

産休前大きなプロジェクトに複数かかわっていた私は、仕事は楽しいけれども仕事の為に人生を削るつもりはなかったので
とにかく睡眠の効率性を高めることに興味を持っていた。
睡眠に関する本を読んだりリカバリーウェアを試したり枕を追究したり…。
だから、「赤ちゃんはとにかく夜泣きするイメージを持ってたけど、大人と同じように良い睡眠の方法はあるのでは？」となんとなーく思ってたんだと思う。

自分の子どもが生まれ、
朝日を浴びる等自分の睡眠改善に役立ったことを自分の子にもしていたら、生まれてすぐ　夜を通して寝てくれるようになった。
赤ちゃんの寝かしつけについては本当にいろいろな情報があるので　今までその因果関係に確信は持っていなかったが、
この本を読んで　やってきたことは偶然にも合ってたんだなぁ　と答え合わせができた気分。

ネントレのことも書いてあるけれど　それは最終手段で、まずは赤ちゃんが一人で眠れる環境づくりをしていこうね、という主旨なので　その点も信頼できるように思う。
お子さんが生まれたらぜひ一読して試してみて欲しい。