食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術

満尾正(著者)

• 販売会社／発売会社: アチーブメント出版
• 発売年月日: 2019/12/03
• JAN: 9784866430621

商品レビュー

2024/01/21

妻からのオススメ？見なさいとのことで読んだ本。現代人はカロリーを摂取し過ぎる。ジュース類はもってのほかとの内容。その他各成分がどのような効果があり、それらを使った料理紹介があったがそもそもあまり興味なく。。眠りには甘エビに含まれるグリシンが有効。不要なものを食べないことによる投資の考え方もある。
酒の席での飲み過ぎや暴食。ジュース類は血糖値を爆上げするので控えよう(止めるわけではない)と感じた。

2024/01/14

栄養学初心者でも分かりやすかったです。

すぐに真似できそうなところと
ちょっとハードルの高いところとあるので
まずは気にしすぎず、
自分のペースで取り入れていきたい。

スイーツ大好きだけど
色々知ったことで食べづらくなりそうで
ちょっと苦しい。笑

2023/11/16

2019年の本ですね。
以前、書店で見かけ気になっていました。
BOOKOFFで220円！即、購入♪

・毎日、納豆を1パック食べる。
・タンパク質は、週3日は魚。あとは、鶏肉、卵、豆でとる。（豚肉や牛肉は、会食の時のみ。）
・甘い飲料は飲まない。
・過度な飲酒は卒業。
・タバコは卒業。

わりと今、共感したのは上記かな。
食や健康の本は、かなり読んでいるので、説は色々あります。私の考え方も、変化しますから…。